Quantidade de cafeína no café
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Quantidade de cafeína no café
Rodax Sex 8 Ago 2014 - 17:51
Café americano (1 chávena – 240 ml): 60-120 mg
Café instantâneo (1 chávena – 240 ml): 70 mg
Descafeinado (1 chávena – 240 ml): 1-5 mg
Espresso (1 chávena – 60 ml): 45-100 mg
Quantidade de cafeína nas bebidas à base de café
Coca-Cola (1 lata – 330 ml): 34 mg
Coca-Cola Light (1 lata – 330 ml): 45 mg
Coca-Cola Zero (1 lata – 330 ml): 35 mg
Pepsi (1 lata – 330 ml): 38 mg
Pepsi Light (1 lata – 330 ml): 36 mg
Red Bull (1 lata – 330 ml): 80 mg
Quantidade de cafeína noutras bebidas
Chá preto (1 chávena – 240 ml): 45 mg
Chá verde (1 chávena – 240 ml): 20 mg
Chá branco (1 chávena – 240 ml): 15 mg
Iced Tea (1 lata – 330 ml): 26 mg
Leite achocolatado (1 chávena – 240 ml): 4 mg
Quantidade de cafeína em alimentos
Chocolate preto (30 gramas): 20 mg
Chocolate de leite (30 gramas): 6 mg
Cacau em pó (3 colheres de chá): 8 mg
Molho de chocolate (2 colheres de sopa): 5 mg
Chocolate quente (1 embalagem instantânea): 5 mg
Café instantâneo (1 chávena – 240 ml): 70 mg
Descafeinado (1 chávena – 240 ml): 1-5 mg
Espresso (1 chávena – 60 ml): 45-100 mg
Quantidade de cafeína nas bebidas à base de café
Coca-Cola (1 lata – 330 ml): 34 mg
Coca-Cola Light (1 lata – 330 ml): 45 mg
Coca-Cola Zero (1 lata – 330 ml): 35 mg
Pepsi (1 lata – 330 ml): 38 mg
Pepsi Light (1 lata – 330 ml): 36 mg
Red Bull (1 lata – 330 ml): 80 mg
Quantidade de cafeína noutras bebidas
Chá preto (1 chávena – 240 ml): 45 mg
Chá verde (1 chávena – 240 ml): 20 mg
Chá branco (1 chávena – 240 ml): 15 mg
Iced Tea (1 lata – 330 ml): 26 mg
Leite achocolatado (1 chávena – 240 ml): 4 mg
Quantidade de cafeína em alimentos
Chocolate preto (30 gramas): 20 mg
Chocolate de leite (30 gramas): 6 mg
Cacau em pó (3 colheres de chá): 8 mg
Molho de chocolate (2 colheres de sopa): 5 mg
Chocolate quente (1 embalagem instantânea): 5 mg
Rodax- Mensagens : 1424
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Re: Quantidade de cafeína no café
Bárbara Perdigão Sex 8 Ago 2014 - 18:53
O chocolate preto ( vicio meu ) tem assim tanta cafeina?? Não me assustes 
Bárbara Perdigão- Presidente
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Re: Quantidade de cafeína no café
Sympatica Sáb 9 Ago 2014 - 11:28
Arauta escreveu:O chocolate preto ( vicio meu ) tem assim tanta cafeina?? Não me assustes
Mas tem muitos beneficios para a saude
Estudos recentes comprovam que o chocolate amargo, composto por 70% de cacau ou mais, é extremamente saudável.
Dentre muitos dos benefícios que o chocolate amargo pode trazer à nossa saúde, se destacam:
É bom para o coração
Estudos mostram que o consumo de chocolate amargo duas ou três vezes na semana ajuda na redução da pressão sanguínea. O chocolate amargo melhora o fluxo sanguíneo e pode ajudar na prevenção de coágulos. O consumo de chocolate amargo também pode ajudar na prevenção de arteriosclerose.
É bom para o cérebro
O chocolate amargo melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, assim como para o coração, portanto pode melhorar a função cognitiva, além de também reduzir riscos de derrames.
O chocolate amargo contém compostos químicos que têm efeito positivo no nosso humor e saúde cognitiva. Um desses compostos é a feniletilamina(PEA), que facilita a liberação de endorfinas no cérebro. Endorfina está associado com sensação de bem estar.
O chocolate amargo também contém uma quantidade pequena de cafeína, e pode ser levemente estimulante. A quantidade de cafeína presente no chocolate é pequena quando comparada ao café preto – 42g de chocolate amargo contem 27 mg de cafeína, enquanto 230 ml de café preto contem 200 mg de cafeína.
Ajuda a controlar o açúcar no sangue
O chocolate amargo ajuda a manter os nossos vasos sanguíneos saudáveis e ajuda a circulação sanguínea, consequentemente reduzindo o risco de diabetes tipo 2. Os flavonoides presentes no chocolate amargo também ajudam a reduzir resistência a insulina, ajudando no funcionamento normal das nossas células e na capacidade do nosso corpo em utilizar a insulina eficientemente. Além disso, o chocolate amargo tem baixo índice glicêmico e seu consumo não causa grandes mudanças nos níveis de açúcar no sangue.
É rico em anti-oxidantes
O chocolate amargo é carregado de anti-oxidantes, que ajudam o nosso corpo a se livrar dos radicais livres. Radicais livres são responsáveis por danos oxidativos às células e estão associados ao envelhecimento e podem estar também associados ao câncer. O consumo de alimentos ricos em anti-oxidantes, assim como o chocolate amargo, pode nos proteger de muitos tipos de câncer e retardar os sinais de envelhecimento.
Contém teobromina
O chocolate amargo contém teobromina, alcalóide que está associado com energia, fortalecimento do esmalte dentário, redução da pressão sanguínea, redução de problemas gastrointestinais, efeito vaso dilatador, efeito diurético e redução de apetite.
Contém vitaminas e minerais
O chocolate amargo é rico em vitaminas e minerais, assim como potássio, magnésio, ferro e cobre.
O cobre e potássio previnem derrames e doenças cardiovasculares. O ferro previne a anemia e o magnésio previne a diabete tipo 2, pressão alta e doenças do coração.
Portanto, adicione o chocolate amargo à sua dieta sem culpa, e tenha uma vida mais saudável!
*Lembre que os benefícios citados acima estão relacionados com o consumo de chocolate amargo com 70% de cacau ou mais, e que o chocolate amargo também tem alto teor calórico e é rico em gorduras, portanto deve ser consumido com moderação, principalmente quando parte de uma dieta de emagrecimento.
Sympatica- Mensagens : 822
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